A maioria das pessoas, certamente, já foi surpreendida ao escutar a frase “você anda muito estressado”, não é verdade?! Nos dias de hoje, é quase impossível não sentir na pele, vez ou outra, os efeitos do . Infelizmente, há uma forte relação com a pressão pela versão mais produtiva e bem-sucedida de nós mesmos, resultando no esgotamento emocional cujo conceito nunca esteve tão em alta: trata-se da .

Um estudo da International Stress Management Association (ISMA-BR) descobriu que o Brasil é o segundo país com maior número de pessoas afetadas. 

O Burnout é um estado em que a pressão constante pelo trabalho se transforma em uma apresentação desadaptativa, em que tanto o biológico quanto o psicológico sofrem danos. No campo do trauma psíquico, situações de estresse prolongado também são estados propícios especialmente para o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), depressão e transtornos de ansiedade. Um Burnout prolongado pode gerar uma ruptura traumática.

A busca por uma rotina e um corpo saudável precisa ser constante.  Mesmo assim, cuidar de nós mesmos pode ser uma tarefa difícil e um grande desafio.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define qualidade de vida como a percepção de uma pessoa sobre a sua inserção na vida, em relação aos seus objetivos, expectativas e preocupações. A OMS também define saúde como um estado de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.